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[灌水乐园] 关于睡眠障碍的小问题

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发表于 2018-3-20 09:33:54 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国江苏镇江

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      近九成网友习惯在睡前玩手机,平均时间为65分钟,58%的95后睡前玩手机平均时间达到80分钟。社交聊天、看视频是最主要的睡前移动端娱乐,90后、95后最为活跃。
  专家表示,手机、电脑等自发光性质的阅读器所放射出的蓝光能增强人的警觉性、兴奋性,上床入睡前玩手机会影响入睡时间,导致快速眼动睡眠减少,而快速眼动睡眠是恢复脑力的睡眠过程,转天早起就会觉得仍然很疲劳。
      确实是这样的,但是有什么方法可以不看到那么晚,难道非要等到身体出现不适,才知道当初不该如此吗?
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发表于 2018-3-20 09:37:02 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏镇江
感觉现在的人都被手机控制了 走到哪都看着他们拿着手机
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发表于 2018-3-20 09:48:56 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏镇江
看手机更睡不着觉
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