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快速摆脱萝卜腿

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发表于 2009-7-18 10:45:05 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国江苏镇江

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通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大,爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿,在生活中就要注意些细节!

高跟鞋虽然可以在视觉上让女性身材更显为修长,但是若长时间穿高跟鞋走路,可是会影响健康的哦!建议穿高跟鞋最好不要超过一个小时,若要逛街的话,以平底鞋取代高跟鞋会比较好,若工作需要,高跟鞋的高度时最好不要超过5公分,回到家用热水泡脚、按摩,睡前腿部抬高靠墙90度,以减少肌肉的紧绷和促进血液循环。

其它水肿型萝卜腿的女性,有空可以帮自已的小腿按摩,按摩方式为以手掌虎口,由脚后跟慢慢往上揉捏轻推小腿肌肉,每天约20次,此方法是利用按摩来促进血液循环,舒缓小腿的浮肿现象.

除了一些细节,食物区也是不可以忽视的:
1、海苔:维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。
2、香焦:卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。
3、苹果:它是另类水果,今钙量比一般水果丰富很多,有助於代谢掉体内多馀盐份。“苹果”可代谢热量,防止下半身肥胖。 至於水溶性纤维质“果胶”,可解决便秘、下痢。
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发表于 2009-7-18 11:35:22 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏镇江
可是穿高跟鞋高一点,而且有气质啊
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发表于 2009-7-18 13:05:33 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏镇江
一般情况是没法弥补了
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