2024年3月27日（周三）三分钟读报

照相本子

脖颈酸痛时，可以借助热毛巾、热水袋、红外线灯等，每15分钟热敷一次，有助于缓解肌肉紧张和僵硬。

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照相本子 发表于 2024-03-27 09:02
营养早餐包括四类：主食、肉蛋、奶或豆类、蔬果。如果只吃两类或以下则营养不足。吃不好早餐是孩子成长的绊脚石，影响学习、认知能力和体能；成人不吃早餐也会影响工作效率和健康。

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