2024年4月9日（周二）三分钟读报

照相本子

青藏高原东部有持续雨雪，冷空气影响华北东北地区。4月8日20时至9日20时，西藏西部和东北部、青海西部和中东部，川西高原北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪。

照相本子

体重过大的人不适合爬山，因为上山时膝关节承受的重量约是体重的3倍；下山时，膝盖受到的冲击力比上山大，膝关节承重量约是体重的5倍。年轻人或者没有关节疾病的人，可适当爬楼梯和爬山，但要注意速度和姿势。

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多咀嚼促进食物消化。唾液中含消化酶，咀嚼次数越多，口腔分泌的唾液越多，越能和食物搅拌在一起，促进消化。