如何预防癌症？

过河小马

如何科学预防癌症？温林春指出，大家重点注意饮食、戒烟戒酒、坚持运动、接种疫苗等。

注意饮食：按时吃饭，不暴饮暴食，减少盐和油摄入量，不吃发霉变质食物，少吃加工肉类、烧烤、烟熏食物，多吃新鲜蔬果，增加高纤维食物摄入。

戒烟戒酒，不吃槟榔。尽量喝白开水，少喝含糖饮料。

坚持运动：WHO推荐每个成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧锻炼，或者至少75分钟的剧烈有氧运动。

接种疫苗：及时接种HPV 疫苗、乙肝疫苗，预防和控制EB病毒、乙肝病毒、HPV病毒、幽门螺杆菌的感染。

定期体检：癌症高危人群，更要定期体检，早发现、早治疗。患癌年轻人不少有先天原因，要遵从专科医生建议。

来自安卓APP客户端

204

WHO推荐每个成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧锻炼，或者至少75分钟的剧烈有氧运动。