2024年3月20日（周三）三分钟读报

照相本子

新疆地区有雨雪天气。3月19日20时至20日20时，黑龙江南部、吉林东部、新疆北疆北部和伊犁河谷高海拔地区、西藏东部和南部、青海南部、川西高原等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，新疆北疆阿勒泰山区和伊犁河谷高海拔地区、西藏东南部等地部分地区有中到大雪，局地暴雪。

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多吃蔬菜水果眼睛更明亮。新鲜蔬菜水果中富含多种有益于视力健康的植物化合物，如羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、生菜、豌豆等绿叶蔬菜中的叶黄素，黑枸杞、蓝莓、黑加仑等深色植物中的花青素，藏红花、栀子等植物中的藏红花素。

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蒲公英叶子的钾含量高达327毫克/100克，常吃对控制血压有帮助。蒲公英洗干净后直接生吃就好，如果嫌苦可以蘸点番茄酱或者少量黄豆酱，也可以用来做鸡蛋汤，味道都不错。