2024年7月31日（周三）三分钟读报

照相本子

华北东北地区及粤桂滇有强降雨。7月30日20时至31日20时，内蒙古东南部、黑龙江南部、吉林中西部、辽宁中西部、北京、天津、河北东北部、重庆北部、云南西南部、广西南部等地部分地区有大到暴雨。

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葱属蔬菜，是个大家族常见种类包括大葱、洋葱、小葱、大蒜、韭菜、韭黄等。其共同特点是富含有益健康的生物活性物质，包括含硫氨基酸、黄酮类化合物、硒及其他抗氧化物等。

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吃“心脏友好”食物。适当增加蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类或低脂乳制品的摄入。少吃香肠、热狗、火腿等加工肉类，烟熏、烧烤肉食也要尽量避免。