2025年句容市体重管理百日冲刺经验交流会成功举办

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      8月26日下午，随着2025年句容市体重管理百日冲刺活动接近尾声，市疾控中心召开了减重经验交流会。此次活动旨在分享成功减重经验，市疾控中心人员以及参赛队员共计120余人参与此次经验交流会。

      会议开始，市疾控中心副主任刘宇对本次百日减重活动进行了总结，他表示此次活动不仅帮助众多参与者成功减重，更重要的是传播了科学的健康理念，让更多人意识到合理体重管理对健康的重要性。       随后，来自市疾控中心的王晓雷、徐海丰、胡子玥，后白卫生院的胡静，华阳社区卫生服务中心的陈云，下蜀中心卫生院的凌孔兰以及皖南医学院实习生石心怡等减重成效显著者作为参赛交流代表，依次上台分享了各自独特的减重方法。有人强调合理控制饮食热量的重要性，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄取；有人分享了坚持规律有氧运动的经验，如户外长跑等，每周至少进行150分钟的中等强度运动，能有效加速新陈代谢，消耗多余热量；还有人提到保持充足睡眠对减肥的积极作用，睡眠不足会影响激素平衡，导致食欲增加，而良好的睡眠则有助于调节身体机能，促进减肥效果。

      此次经验交流会为大家提供了一个学习与交流的平台，让参会者们深入了解了科学减肥的多元方法。相信通过此次交流讨论，大家将在今后的生活中继续践行健康的生活方式，维持良好的体重，拥抱更健康的生活。

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体重管理交流会分享健康减重“秘籍”
8月26日下午，市疾控中心召开2025年句容市体重管理百日冲刺活动交流会，分享成功减重经验，市疾控中心人员以及参赛队员共计120余人参加。

会上，市疾控中心、后白卫生院、华阳社区卫生服务中心、下蜀中心卫生院等减重成效显著者作为参赛交流代表，依次上台分享各自独特的减重方法。有人强调合理控制饮食热量的重要性，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄取；有人分享了坚持规律有氧运动的经验，如户外长跑等，每周至少进行150分钟的中等强度运动，能有效加速新陈代谢，消耗多余热量；还有人提到保持充足睡眠对减肥的积极作用，睡眠不足会影响激素平衡，导致食欲增加，而良好的睡眠则有助于调节身体机能，促进减肥效果。

此次经验交流会，为大家提供了一个学习与交流的平台，让参会者深入了解科学减肥的多元方法。大家纷纷表示将在今后的生活中继续践行健康的生活方式，维持良好的体重，拥抱更健康的生活。

潘雪芹 经潇