2025年10月20日（周一）三分钟读报

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广西百色122处内涝点尚未消退，制定“一点一策”治理方案。

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琼州海峡因台风停运。

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“风神”将给南海北部带来强风雨，较强冷空气继续影响我国中东部。10月19日20时至20日20时，新疆北疆西部和沿天山地区、西藏东北部、青海南部、甘肃西南部、川西高原北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪。

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有助抗衰老的美食：枸杞、山药、蓝莓、海带、海苔、裙带菜、小麦胚芽、红枣、海鱼、猕猴桃、苹果、红心火龙果、小米、黑芝麻、牛奶、坚果等。

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不溶性纤维能促进肠道蠕动，预防便秘；可溶性纤维能与脂肪和胆固醇结合，减少高血脂、脂肪肝的发生风险。前者存在于蔬菜和粗粮中，后者在海藻、蘑菇、豆类当中含量丰富。