2025年10月30日（周四）三分钟读报

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海南儋州两名失联近4天的孩子已被找到，身体状况良好。

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青藏高原东部有持续雨雪，西南地区多阴雨，华北中南部四川盆地东部等地有雾和霾。10月29日20时至30日20时，黑龙江东部和北部、吉林东北部、西藏中南部、川西高原北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪。

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）正确用餐姿势应为端碗用餐：挺腰端坐，用手端碗至合适的高度，将饭菜送至嘴边食用，这样能避免颈椎的过度屈伸，保护颈椎的生理曲度。

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血压处于临界值的人（130~139/85~89毫米汞柱），建议将等张训练作为首选运动方式，如举哑铃、俯卧撑、下蹲起立、仰卧起坐等，可使肌肉得到充分锻炼。另外，还要兼顾有氧运动。

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