2026年5月29日（周五）三分钟读报

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护眼的营养菜谱：菠菜鸡蛋面、西兰花炒牛肉、清蒸鳕鱼、芥蓝炒虾仁、牡蛎豆腐汤、清炒油麦菜、番茄炒蛋、燕麦粥、红烧牛肉、清蒸秋刀鱼、冬瓜虾仁汤、烤三文鱼、牡蛎炒青椒。

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游泳时，人平卧在水面上，四肢力量推动人体前进，腰腹力量保持合理泳姿。因此，游泳可全面锻炼身体各部分肌肉，使体形匀称，肌肉结实。