2024年4月22日（周一）三分钟读报

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一季度北京接待入境游客46.9万人次，同比增长超3倍。第31届大学生电影节在北京东城区时间博物馆正式启动。

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美国加州旧金山市市长布里德：期待进一步巩固和上海的友城关系。

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广东省委书记黄坤明到韶关督导防汛救灾：当前雨情汛情来势凶猛，坚决守护人民群众生命财产安全，努力把灾害损失降到最低。

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河南：董寨国家级自然保护区第300只人工繁育朱鹮诞生。

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滇川约500处大中型灌区全力保障旱区灌溉供水。

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2024年以来二连浩特铁路口岸出入境中欧班列突破1000列。海南：灵活就业人员5月1日起可缴存住房公积金。

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西安地铁10号线试验线路事故致1死2伤。

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华南等地有强降水和强对流。4月21日20时至22日20时，黑龙江西北部、江南东部、华南中东部和南部等地部分地区有中到大雨，其中，福建东部、广东中东部和南部等地部分地区有暴雨或大暴雨。

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多摄入富含抗炎成分的食物，如藜麦、糙米、荞麦等全谷物；深海鱼贝类富含多不饱和脂肪酸；西蓝花、菜花、甘蓝、芥蓝等十字花科蔬菜，以及草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子等莓果类水果。

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研究发现，长期久坐、身体活动少、体脂率较高的人群，体内炎症因子水平相对更高带来免疫系统混乱。建议每坐1小时起身活动5分钟，每周至少150分钟慢跑、健走、骑行等有氧运动，有助降低促炎因子。